眠いです。〜スマホ依存〜

　おはようございます。になとです。

　眠いです。昨夜は23時頃に布団に入り、スマホで動画を観ながら寝落ちしてました。
　夜中1時過ぎに目が覚めて、なかなか寝付けずまたスマホで動画を観て結局3時ぐらいまで起きてました。
　眠いし、目が疲れているしで寝起きは最悪です。

　睡眠についてずっと悩んでいます。睡眠の質が悪いのはスマホが原因だとわかっているのですが、止めることができません。依存しているんだと思います。
　まだ仕事中に「スマホ見たい！」と思うことはありません。歩きスマホもしません。
　でも家ではテレビを観ないせいか、ついスマホを触ってしまい、動画やSNSなど気になるものを観てしまいます。
　読書で何とかスマホに触れない時間を作ったりして対策をしているのですが、まだまだ改善が必要です。

　好きと言っていいのか微妙なところなんですけど、読書と最近始めた編み物（かぎ針編み）にハマりつつあるので、少しでもスマホに触れない時間を増やせるようにしたいです。

　最後まで読んでくださりありがとうございます。